Elimina le cattive abitudini di studio

Direttamente dal sito del Politecnico di Milano (MilanoSpazio Ascolto -Servizio di Counselling di Ateneo) un bell’elenco delle principali cattive abitudini di studio che penalizzano la qualità dello studio ed ovviamente di conseguenza i risultati che si ottengono:

1. Pensare che quanto si studia non serve e non interessa

2. Pensare che l’importante è perdere meno tempo possibile con lo studio

3. Dare poca importanza al proprio benessere psicofisico

4. Non pianificare i propri tempi di studio pensando al tanto tempo a disposizione

5. Ritenere superflue le strategie di studio e di memoria

6. Studiare in presenza di fonti di distrazione

7. Pensare che tutto il materiale di studio abbia la stessa importanza

8. Continuare a studiare anche se la mente ormai è da un’altra parte

9. Fare una sgobbata, piuttosto che distribuire il lavoro nel tempo

10. Ripetersi ossessivamente la materia, anche dopo aver verificato che essa è sostanzialmente conosciuta

11.Assumere un atteggiamento passivo e abitudinario verso lo studio

p.s. Se vuoi eliminare le tue cattive abitudini di studio ed imparare un metodo completo, pratico ed efficace, dai un’occhiata ai nostri prossimi “Corsi sul metodo di studio” per le scuole superiori (3-4 Marzo Verona) ed universitario (24-25 Marzo Verona), ti aspettiamo!

Test sul metodo di studio

ISTRUZIONI PER LA COMPILAZIONE

Leggi ognuna delle domande e datti un punteggio seguendo queste indicazioni:

quasi sempre / sempre – 0 punti

spesso – 1 punto

qualche volta – 2 punti

quasi mai /mai – 3 punti
Somma tutti i punteggi ottenuti nelle diverse domande e leggi il tuo profilo risultante.

DOMANDE:

Fatico a trovare i concetti più importanti all’interno di un testo
Sono spesso in ritardo con lo studio e non sono capace di farmi un programma valido per l’esame (per la settimana)
Mi riesce difficile fare gli schemi
Spesso i miei schemi risultano più che altro dei riassunti
Mi capita di sottolineare il testo mentre lo leggo per la prima volta accorgendomi che ho sottolineato troppo
Fatico a fare una sintesi dei concetti trovati nel libro
Mi trovo spesso a fare delle grandi studiate per cercare di recuperare il tempo perduto
Fatico a mantenere la concentrazione per un tempo accettabile
Spesso il giorno dopo non ricordo quasi nulla di ciò che ho studiato il giorno precedente
Di solito effettuo il ripasso dell’esame (dell’interrogazione) tutto all’ultimo momento e mi accorgo di non ricordare i concetti che ho studiato all’inizio della preparazione
Non riesco a rispettare gli impegni che mi prendo nello studio
Fatico ad esprimermi correttamente all’orale
Fatico a memorizzare i concetti studiati
Non seguo un ritmo di studio regolare, a volte studio ore senza fermarmi e altre volte mi faccio continuamente distrarre
Non ho un’idea chiara di un metodo da seguire dall’inizio alla fine
Fatico a fissarmi degli obiettivi chiari nello studio e a decidere quali esami dare ed in quali sessioni (che materie studiare e in quale ordine)
Tendo ad imparare a memoria ciò che studio
Evidenzio e sottolineo, ma non mi sembra che questo serva a molto
Fatico ad organizzare e collegare tra loro i concetti studiati in un capitolo
Mi faccio molto influenzare dall’emotività quando studio
Inizio a preparare esami (a studiare materie), poi li lascio a metà e inizio a prepararne altri…
Mi sembra di perdere un sacco di tempo quando studio

RISPOSTE:

0 – 25 punti Non possiedi assolutamente un metodo di studio e ciò probabilmente ti sta creando un sacco di difficoltà. La buona notizia è che puoi solo migliorare!

26 – 37 punti Non hai un buon metodo di studio anche se qualcosa di buono lo fai. I tuoi margini di miglioramento sono enormi e migliorando la qualità del tuo studio puoi ottenere risultati di molto superiori agli attuali.

38 – 54 punti Il tuo metodo di studio possiede aspetti che funzionano bene ed altri meno, ti consigliamo quindi di concentrarti per migliorare dove ti senti carente perché hai ancora ampi margini di miglioramento in termini di risultati e di facilità nello studio.

55 – 66 punti Il tuo metodo di studio è valido e di buona qualità. Si tratta solamente di limare alcuni dettagli per sfruttare al massimo le tue potenzialità.

Trucchi per memorizzare: acronimi e acrostici

Innanzitutto spieghiamo cosa sono un acronimo e un acrostico.

Un acronimo è una sigla formata da una serie di lettere ognuna delle quali è a sua volta l’iniziale di una parola. Detto così sembra difficle ma un esempio ti chiarirà subito le idee: FIAT (Fabbrica Italiana Automobili Torino) e RAI (Radio Audizioni Italiane) sono due acronimi.

L’acronimo può diventare un’utile tecnica per la memorizzazione durante lo studio in quanto è molto più facile memorizzare una sigla (perchè in fondo è una sola parola) piuttosto che magari quattro o cinque termini.

Vediamo un paio di esempi:

IPMAT (Interfase, Profase, Metafase, Anafase, Telefase) – Le fasi di divisione della cellula.

L’acrostico invece prende le iniziali delle parole da memorizzare per formare una frase. Quello più conosciuto è: Come Quando Fuori PIove (Cuori, QUadri, Fiori, Picche)

Vediamo qualche esempio:

Mai Vedere Tua Madre Giocare Sotto Un Noce! Ti dice qualcosa? Forse no… però hai appena imparato l’ordine dei pianeti: Mercurio, Venere, Terra, Marte, Giove, Saturno, Urano e Nettuno.

Ho LIberato NAndo Ke Rubava CaSse di FRutta – E’ la sequenza di elementi della tavola periodica del primo gruppo: Idrogeno (H), Litio (LI),Sodio (NA), Potassio (K), Rubidio (RUB), Cesio (CS) e Francio (FR).

Per costruire un acrostico o un acronimo bastano alcuni semplici passi:

1. Scrivere le iniziali delle parole o dei concetti che devi memorizzare

2. Se non è necessario impararli in sequenza puoi mischiarle a piacere

3. Usa un pò di fantasia e trova una sigla formata dalle iniziali delle parole da memorizzare oppure una frase in cui ogni parola inizia con la lettera o la sillaba di una delle parole da memorizzare

4. Se utilizzi un acronimo, la sigla deve risultare scorrevole e contenere delle vocali per essere ricordata meglio. Eventualmente se risulta troppo difficile puoi scegliere tu di aggiungere delle vocali per renderla più facile da pronunciare.

5. Se scegli di creare un acrostico, ricordati che la frase non deve avere una senso specifico. Anzi, più bizzarra è la frase, più sarà facile da ricordare!

Come affrontare gli esami più impegnativi

All’inizio di ogni anno accademico verifica quali sono gli esami più impegnativi nel tuo piano di studi. Definisci sin da subito come distribuire questi esami nelle diverse sessioni, avendo cura di non accorparli in appelli troppo vicini tra loro.

Evita di rimandarli e preparali con cura sin da subito senza effettuare tentativi di passarli avendo studiato poco. Questo perchè, quando gli esami sono molto grossi, rincominciare a studiarli daccapo una seconda volta è di solito molto pesante.

E’ quindi importante prepararli accuratamente e cercare di passarli al primo tentativo in modo da studiarli una sola volta.

Le componenti del successo universitario

Vi sono tre componenti che entrano in gioco nel successo universitario:

1. capacità

2. metodo/organizzazione

3. impegno/atteggiamento

Questo ci porta a fare diverse riflessioni.

Se si è lacunosi in una di queste componenti, significa che le altre dovranno sopperire a questa mancanza.

Uno studente con buone capacità, senza il giusto impegno ed il giusto metodo non andrà avanti a lungo.

D’altro canto uno studente con capacità non eccelse, con il giusto impegno ed un buon metodo di studio può ottenere buoni risultati anche in percorsi di studio molto impegnativi.

Ti propongo questo esercizio:

Parti dal presupposto che una percentuale complessiva del 100% equivale ad un buon successo universitario.

Ora pensa al tuo caso specifico e pensa in che percentuale incidono nella tua esperienza universitaria le tre componenti indicate sopra.

Se ad esempio pensi che nel tuo caso le tue capacità incidano per il 30% e che il tuo metodo di studio incida solo per il 20%, significa che il restante 50% è da colmare tutto con il tuo impegno!

Prova a riflettere se queste tre componenti sono nel tuo caso ben bilanciate o se c’è qualcosa che non quadra. Se vuoi ridurre la quantità di impegno necessario al raggiungere buoni risultati universitari, devi per forza agire sulla componente del tuo metodo/organizzazione.

D’altro canto, se possiedi già un buon metodo e delle normali capacità, se non ottieni ancora risultati significa che devi aumentare la tua percentuale di impegno.

Capito come funziona la cosa? Rifletti quindi su quale componente hai necessità di migliorare e lavora su questo a partire dai prossimi esami.

Cambia il tuo modo di studiare

Usa le vacanze per scoprire come migliorare il tuo metodo di studio.

Le vacanze sono un periodo di cambiamento. Prova a usarle per cambiare la tua visione dello studio e per scoprire come studiare con facilità.

Se diamo lo stesso testo da studiare a 10 studenti diversi, di città diverse e background differenti, 9 su 10, se non 10 su 10, useranno il solito metodo del “leggo-sottolineo-ripeto” e se alla fine dello studio porrai loro delle domande su testo, nel migliore dei casi si ricorderanno bene solo dei pezzetti qua e là, nel peggiore dei casi si ricorderanno solo l’argomento generale del testo senza riuscire a portare dei riferimenti specifici, ma in entrambi i casi non avranno una padronanza totale del testo.

Questo perché non sfruttano al meglio le loro capacità.

Se vuoi ottenere ottimi risultati a scuola o all’università devi studiare in modo più intelligente.

Non è importante da dove parti, ma dove vuoi andare.

All’inizio ti potrà sembrare difficile modificare il tuo metodo di studio, ma le tecniche si possonoimparare e sono più facili di quel che sembra. Usare un nuovo metodo di studio significa acquisire nuove strategie, nuove conoscenze e nuove capacità.

Le tecniche si possono imparare velocemente e facilmente ma quello che fa davvero la differenza nel cambiamento è la propria mente.

Siamo noi che influenziamo i nostri risultati attraverso ciò che pensiamo di noi stessi, delle nostre capacità, delle nostre potenzialità.

Per cui se vuoi davvero migliorare nello studio, dovrai cambiare prima di tutto ciò che pensi di negativo su te stesso in rapporto allo studio o che si manifesta nello studio.

Ecco quindi un compito per le tue vacanze.

Prova a fare questo esercizio: fai un elenco di tutte le cose negative che pensi su di te in generale e in rapporto allo studio, cose tipo non sono capace di…, non riesco a ….,sono …, ho paura di….ecc. Scrivi tutto quello che ti viene in mente e di cui sei convinto, per alcuni basterà una paginetta di un quaderno per altri molte più pagine, non importa, lascia andare i tuoi pensieri.

Una volta che hai finito prendi i tuoi fogli, rileggi attentamente tutto quello che hai scritto e dì ad alta voce “Questo è quello che ero”dopodiché straccia i tuoi fogli in mille pezzettini.

Lascia andare ciò che eri e scrivi sui dei nuovi fogli bianchi “Questo è ciò che sono ora” e fai un nuovo elenco, ma questa volta sarà l’elenco di tutto ciò che vuoi essere da ora in poi!

Come studiare d’estate

Lo sappiamo studiare con il caldo è molto difficile. Non esiste una ricetta magica che ti permette di non sentire l’afa e ti faccia venire una gran voglia di studiare, esistono però alcuni accorgimenti che puoi seguire per rendere meno difficoltoso questo momento, eccone alcuni…

1) studia quanto basta. Evita di fare 8 ore di studio giornaliere, come abbiamo già detto altre volte meglio fare 5 ore di studio ben fatto che 8 fatto male! Studiare così tanto ha il difetto di causare troppi momenti di distrazione, svogliatezza e perdita inutile di tempo, oltre che frustrazione e stress. Meglio studiare un po’ di meno ma mantenendo altra la concentrazione soprattutto la qualità dello studio.

Se hai la possibilità di dedicare solo mezza giornata allo studio, in questo periodo è meglio sicuramente il mattino. Fa più fresco ed è più facile rimanere concentrati.

2) definisci sin da subito quante pagine studierai alla mattina e/o quante al pomeriggio. Deve essere un numero di pagine che sia per te fattibile nell’arco di tempo che hai a disposizione e che ti consenta comunque di portare avanti il tuo programma di studio. Avere un obiettivo specifico è molto utile per mantenere alta la motivazione.

3) fai delle pause programmate. Non studiare mai 3/4 ore di fila senza fare mai una pausa, fai una pausa di 10 minuti circa almeno ogni ora, questo ti servirà per mantenere fresca la tua concentrazione.

4) quando hai finito le pagine che ti sei riproposto per la giornata smetti di studiare, esci, vai a farti un giro con le amiche/amici, fidanzato/a, non farti tentare dal “oggi sono stato bravo, vado avanti ancora un po’ altrimenti ritorniamo al punto 1!

5) fai attenzione all’alimentazione. ricordati di bere a sufficienza, ma evita bevande troppo zuccherate, gasate, alcoliche o con caffeina e soprattutto non appesantirti con pasti o merende troppo caloriche, altrimenti “l’abbiocco” pomeridiano non te lo toglie nessuno. Fai quindi dei pasti leggeri quando devi studiare e mangia solo frutta quando fai merenda.

Consigli sul metodo di studio

di Studiarefacile.it